10 συνήθειες που θα αλλάξουν το πρωινό σου ξύπνημα.

στις

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αγαπάνε το πρωινό ξύπνημα. Ο ήχος του ξυπνητηριού είναι τις περισσότερες φορές εφιαλτικός και το μόνο που θέλουμε είναι να το κλείσουμε και να αλλάξουμε πλευρό. Δες τί μπορείς να κάνεις για να γίνει το πρωινό ξύπνημα μια πιο ευχάριστη διαδικασία.

  1. Πήγαινε για ύπνο νωρίς.

Το να κοιμόμαστε νωρίς σημαίνει περισσότερη ξεκούραση άρα και περισσότερη ενέργεια μέσα στην μέρα. Ο ύπνος είναι από τα πιο ευεργετικά «δώρα» που μπορούμε να κάνουμε στο σώμα μας!

  1. Ξύπνα νωρίς το πρωί.

Αν κοιμηθείς νωρίς θα μπορέσεις να ξυπνήσεις και νωρίς. Αυτό σημαίνει πως θα έχεις χρόνο να κάνεις κάποια πράγματα για εσένα πριν ξυπνήσει όλη η οικογένεια και αρχίσει ο πανικός!

  1. Μόλις ξυπνήσεις πιες ένα ποτήρι νερό.

Το σώμα μας περιέχει 65% νερό και όταν κοιμόμαστε χάνουμε πολλά υγρά. Έτσι, πίνοντας νερό το πρωί δίνουμε στο σώμα μας τα «καύσιμα» που χρειάζεται!

  1. Ντύσου κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν βγεις από το σπίτι.

Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις όταν δεν έχεις δουλειά εκτός σπιτιού, είναι να μείνεις όλη μέρα με τι πυτζάμες σου. Αυτόματα ο οργανισμός σου μπαίνει σε αδράνεια και το σώμα σου δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά!

  1. Περπάτα για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε πρωί.

Το ότι πρέπει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας, το ξέρουμε πολύ καλά. Ας ξεκινήσουμε από ένα 20λεπτο περπάτημα γύρω από το σπίτι μας και θα δούμε μεγάλη αλλαγή στο σώμα και στη διάθεση μας.

  1. Φάε ένα καλό πρωινό.

Όχι ο καφές δεν είναι πρωινό. Προσπάθησε να εντάξεις τα φρούτα, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά στο πρωινό σου. Μια καλή και εύκολη λύση είναι να ετοιμάσεις το πρωινό σου από το προηγούμενο βράδυ και να έχεις όλα τα απαραίτητα επάνω στον πάγκο σου, για να μην τρέχεις να τα βρεις το πρωί.

  1. Βάλε μουσική.

Η μουσική θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις τη μέρα σου με χαρούμενη διάθεση.

  1. Κάνε ένα ζεστό ντους.

Θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις πιο εύκολα και θα σε ανανεώσει.

  1. Να έχεις τα ρούχα σου έτοιμα από το βράδυ.

Θα κερδίσεις πολύ χρόνο ξέροντας τι θα φορέσεις το πρωί.

  1. Προσευχήσου.

Ευχαρίστησε το Θεό που για ακόμη μια μέρα σηκώθηκες από το κρεβάτι σου και μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου υγιής!

 

🙌love xoxo🙌

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s