5 «μυστικά» των παιδιών που αρρωσταίνουν σπάνια.

στις

Η περίοδος των ιώσεων είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Οι μητέρες στο προαύλιο του σχολείου σαν κύριο θέμα συζήτησης έχουν ποια ίωση είναι “trend”, αυτή τη στιγμή!

Υπάρχουν όμως και κάποια παιδιά τα οποία δεν αρρωσταίνουν  σχεδόν ποτέ, ή αν αρρωσταίνουν το περνάνε πολύ ελαφρά. Εκτός από την γερή κράση αυτών των παιδιών, σημαντικό ρόλο παίζουν και κάποιες από τις παρακάτω συνήθειες που έχουν στην καθημερινότητα τους και καλό είναι να τις τηρούν όλα τα παιδιά. Κάποιες από αυτές τις συνήθειες είναι:

  • Τακτικό πλύσιμο χεριών.

Το τακτικό πλύσιμο των χεριών μειώνει αποτελεσματικά την εξάπλωση μικροβίων. Πρέπει να επιμένουμε στο πλύσιμο των χεριών και αν το παιδάκι μας δυσανασχετεί μπορούμε να του πούμε ότι κάθε φορά που θα πλένει τα χέρια του θα του δίνουμε κι ένα αυτοκόλλητο. Έτσι θα του γίνει συνήθεια!

 

  • Τακτική άσκηση.

Έρευνες έχουν δείξει πως η τακτική άσκηση σε παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ιώσεων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ενός έτους κατά 25-50%, ενδεχομένως αυξάνοντας την κυκλοφορία των κυττάρων στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

  • Αρκετές ώρες ύπνου.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται νωρίς και περίπου 11-13 ώρες καθημερινά. Η στέρηση ύπνου σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης ίωσης ή γρίπης. ·

  • Ακολουθούμε μια πλούσια διατροφή με φρούτα και λαχανικά.

Τα γεύματα με άφθονα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού. Αναζητήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (μπρόκολο, φράουλες και πορτοκάλια) και βιταμίνη D (τόνος, εμπλουτισμένο γάλα και δημητριακά). Η κατανάλωση γιαουρτιού με ενεργές καλλιέργειες (προβιοτικά) μπορεί επίσης να βοηθήσει.

·         Απαγορεύεται το άγγιγμα του προσώπου.

Οι ιοί εισέρχονται στο σώμα μέσω της μύτης, των ματιών και του στόματος, οπότε πρέπει να διδάξουμε στο παιδί μας να μην ακουμπάει τα χέρια του στο πρόσωπο ειδικά όταν έχει ώρα να τα πλύνει.

Ας αρχίσουμε να μεταδίδουμε τις παραπάνω συνήθειες στα παιδιά μας και σίγουρα θα δούμε κάποια βελτίωση. Καλό κουράγιο!

 

love xoxo

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s