5 τρόποι να κάνετε τον ύπνο του παιδιού σας καλύτερο.

στις

Όταν μιλάμε για τον ύπνο του παιδιού μας, αυτομάτως μιλάμε και για την δική μας ψυχική και σωματική υγεία. Γιατί γλυκιά μου μανούλα, όταν εσύ ξυπνάς 35 φορές μέσα στη νύχτα από το κλάμα του μωρού-παιδιού σου, τότε το πρωί θα τρέμεις, θα έχεις νεύρα, θα κουτουλάς στους τοίχους και στη καλύτερη θα θες  3 καφέδες για να βγει πέρα η μέρα. Άσε που εάν δουλεύεις το μυαλό σου δεν νομίζω να παίρνει πολλές στροφές. Ακόμη και μετά τον τρίτο καφέ.

Παρακάτω σου έχω κάποιους τρόπους που ίσως βοηθήσουν το παιδάκι σου να κοιμηθεί καλύτερα:

  1. Εάν έχουμε μωρό, ξεκινάμε μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου. Δηλαδή συγκεκριμένη ώρα μπάνιο, μετά χαλάρωση, λίγο ελαφρύ μασαζάκι, χαμηλός φωτισμός και ησυχία στο δωμάτιο, γαλατάκι και μετά το ξαπλώνουμε στο κρεβατάκι του. Δεν το κουνάμε πέρα δώθε, δεν του μιλάμε. Ένα μικρό νανούρισμα αρκεί.
  2. Εάν είναι μεγαλύτερο παιδάκι και δεν φοράει πάνα, φροντίζουμε να του δίνουμε το γάλα μισή ώρα πριν κοιμηθεί, για να μη χρειαστεί να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα.
  3. Φροντίζουμε να μην το πηγαίνουμε για ύπνο τη μια μέρα στις 9 και την άλλη στις 11. Καλό είναι να εχουμε σταθερό ωράριο. Αυτό ισχύει και για μωρά και για μεγαλύτερα παιδάκια.
  4. Αποφεύγουμε να δώσουμε στο παιδί μας γλυκά πριν τον ύπνο. Η ζάχαρη είναι διεγερτική, και καθόλου δε βοηθάει στη χαλάρωση!
  5. Στα μεγαλύτερα παιδάκια φροντίζουμε να τους διαβάζουμε ένα μικρό παραμυθάκι που να έχει σχέση με τον ύπνο.

 

Τέλος, καλό είναι στο δωμάτιο να έχουμε ένα φωτάκι, ώστε να μην επικρατεί απόλυτο σκοτάδι. Το αγαπημένο μου είναι το παρακάτω:

1016-4

Είναι ένα χελωνάκι, που δημιουργεί μία μοναδική ατμόσφαιρα και μετατρέπει κάθε δωμάτιο σε έναστρο ουρανό, ενώ παίζει 4 απαλές μελωδίες. Φυσικά λειτουργεί με χρονοδιακόπτη και στοιχίζει μόνο 14,90€.

Μπορείς να το βρείς εδώ: http://mikk.ro/aG5

 

Εσύ τί άλλους τρτόπους προτείνεις για μια ήρεμη νύχτα για όλη την οικογένεια;

 

love xoxo

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s